1- مکملهای آهن:
خونریزیهای ماهانه باعث کاهش ذخایر آهن در بدن خانمها میشود. مصرف مکملهای آهن میتواند به جلوگیری از بیماریهای مرتبط با کمبود آهن کمک کند.
2- مکملهای کلسیم:
زنان به دلیل داشتن استخوانهای کمیابتر نسبت به مردان، بیشتر به خطر ابتلا به بیماریهای مرتبط با استخوان هستند. مصرف مکملهای کلسیم میتواند به جلوگیری از چنین بیماریهایی کمک کند.
3- مکملهای ویتامین D:
ویتامین D به حفظ سلامت استخوان کمک میکند و نقش مهمی در جذب کلسیم دارد. مصرف مکملهای ویتامین D برای خانمها ممکن است به خاطر نیاز بیشتر در زمان بارداری، پس از بارداری و در هنگام شیردهی توصیه شود.
4- مکملهای فولیک اسید:
مصرف فولیک اسید پیش از بارداری به حفظ سلامتی جنین کمک میکند و ممکن است باعث جلوگیری از بروز نقص خلقتی شود.
5- مکملهای روغن ماهی:
روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 میباشد که به حفظ سلامت قلب و عروق کمک میکند. به هر حال، قبل از مصرف هرگونه مکمل، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
منبع: مولتی ويتامينهای بانوان
جدیدترین و محبوبترین مدلهای چرخ خیاطی برند جانتک